GROUP EXERCISE
GROUP EXERCISE
Onder begeleiding van onze kundige en enthousiaste instructeurs kun je in groepsverband aan je conditie, kracht, lenigheid en nog veel meer werken. Motiverende muziek en aanmoedigingen van de instructeurs zorgen ervoor dat een uur voorbij vliegt!
YOGA
YOGA
Tijdens een Yoga les is er extra aandacht voor lichaam, geest, ademhaling en beweging. Inspanning en ontspanning verenigen zich tijdens Yoga.
ZUMBA
ZUMBA
" No judgment, just joy!"
Zumba brengt fitness en dans samen in effectieve- en fun workout. Onder begeleiding van een gediplomeerde Zumba instructeur en met de tonen van Latijns-Amerikaanse muziek vliegt de tijd!
XCO
XCO
XCO is een afkorting voor eXtreme COre. Een ultieme core-training. Dit houdt in dat je tijdens een 45 minuten durende training je buik- en rugspieren, benen en armen traint.
BODYPUMP
BODYPUMP
BODYPUMP™ is de originele barbell les die je hele lichaam versterkt. Dit programma van 60 minuten daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtkeuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft - en snel!
PILATES
PILATES
Pilates is een fysieke en mentale conditietraining die je kracht, flexibiliteit, evenwicht en coördinatie verbetert, alsook stress wegneemt.
Heemstede in Beweging
HEEMSTEDE IN BEWEGING
Heemstede in beweging (HiB) is een laagdrempelige groepsles. De inhoud van de les is speciaal afgestemd op het verbeteren van de lichaamshouding. De oefeningen en bewegingen zijn bewezen effectief voor het versterken van de houdingsspieren. Sterkere houdingsspieren en een bewuste lichaamshouding zullen uiteindelijk resulteren in minder rug-, nek- en schouderklachten.
