Bodyshape is voor elke sporter die zijn of haar lichaam wil vormen. Na de warming-up volgt een simpele choreografie om de hartslag te verhogen. Daarna wordt het tempo opgevoerd en wordt het uithoudingsvermogen uitgedaagd. Vervolgens volgen er spierverstevigende oefeningen (soms met extra oefenmateriaal, zoals haltertjes en dergelijke) gericht op billen, benen en buik.
De les wordt afgerond met een heerlijke cooling-down.